Lão hóa da sớm: Nhận diện dấu hiệu, tìm hiểu nguyên nhân và các biện pháp điều trị, phòng ngừa hiệu quả.

Lão hóa da là quá trình tự nhiên, nhưng mức độ lão hóa có thể khác nhau giữa các cá nhân. Để ngăn ngừa lão hóa da sớm, cần hiểu rõ về làn da và quy trình lão hóa.

### Dấu hiệu lão hóa da sớm:

1. Nếp nhăn: Xuất hiện khi bước sang tuổi 30 do giảm collagen, thường ở trán và vùng da tiếp xúc với ánh nắng.

2. Đốm đồi mồi: Là dấu hiệu lão hóa do tăng sắc tố, thường ở mặt, mu bàn tay và cánh tay.

3. Da khô: Khi tuổi tăng, da mỏng hơn và khó giữ ẩm, dẫn đến tình trạng khô ráp.

4. Tăng sắc tố: Da có thể xuất hiện các đốm màu lớn, đặc biệt ở vùng tiếp xúc nhiều với ánh nắng.

Dấu hiệu và nguyên nhân lão hóa da sớm

Lão hóa da sớm có thể do nhiều nguyên nhân, trong đó ánh nắng mặt trời là yếu tố chính, gây ra 90% những thay đổi trên da như đốm đồi mồi và tăng nguy cơ ung thư da. Tia UV làm tổn thương tế bào da, trong khi ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử ảnh hưởng đến collagen và độ đàn hồi, nhưng không làm tăng nguy cơ ung thư.

Ngoài ra, các yếu tố khác như hút thuốc và chế độ ăn uống không lành mạnh (nhiều đường, carbohydrate tinh chế) cũng góp phần gây lão hóa sớm, làm suy giảm collagen và dẫn đến nếp nhăn, chảy xệ.

Chế độ ăn giàu trái cây và rau quả giúp ngăn ngừa lão hóa da sớm. Uống quá nhiều rượu có thể làm mất nước và tổn thương da, trong khi thiếu ngủ làm tế bào lão hóa nhanh hơn. Căng thẳng cũng gây ra sự tiết hormone cortisol, ảnh hưởng tiêu cực đến độ đàn hồi của da. Đồ ngọt cũng có thể góp phần vào lão hóa sớm.

Nếu đã có dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn hay đồi mồi, có thể áp dụng các phương pháp điều trị như:

• Mài da vi điểm để tẩy tế bào chết không xâm lấn.

• Tái tạo bề mặt bằng laser để giảm nếp nhăn và các bất thường trên da.

• Phẫu thuật thẩm mỹ như căng da mặt hoặc tiêm chất làm đầy.

• Sử dụng thuốc chống lão hóa bôi ngoài da như Retinol, AHA và vitamin C.

• Ngăn ngừa lão hóa da sớm bằng cách:

- Tránh ánh nắng mặt trời, sử dụng kem chống nắng SPF 30 trở lên và che chắn bằng quần áo, mũ, kính râm.

- Ngừng hút thuốc.

- Ăn uống cân bằng, nhiều trái cây và rau, hạn chế đường và carbohydrate tinh chế.

- Duy trì lối sống lành mạnh với giấc ngủ đủ, tập thể dục thường xuyên và kiểm soát căng thẳng.

- Chăm sóc da đúng cách từ sớm: rửa mặt, tẩy trang, dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết, tránh sản phẩm gây kích ứng.

Source: https://afamily.vn/lao-hoa-da-som-dau-hieu-nguyen-nhan-cac-phuong-phap-tri-va-phong-ngua-2022071822275193.chn